Stojka a kľúčové znaky k jej prevedeniu
Spojenie sily, flexibility a rovnováhy v správnych pomeroch predstavuje najjednoduchšiu podstatu definície úspešnej stojky na rukách. Sila najmä v horných končatinách a chrbtici, dôležitá pre prácu s telesnou váhou a udržaním tela vo vzduchu v rovnováhe – no nejde o markantnú silu. Flexibilita v zápästiach a ramenách potrebná k umiestneniu celého tela do rovnej resp. zvislej polohy – no nejde o flexibilitu dostať zápästia alebo ramená do prehnanej hyperextenzie. A rovnováha, pravdepodobne najdôležitejší element, definovaná fyzickým mechanizmom a postavou tela. Fyzický mechanizmus zahŕňa exteroreceptory (vnímanie podporných…
