Kategória: Training

Či už trvalo ľudia cvičia s nejakým zámerom, veľmi sa zíde mať určený tréningový plán a program. Samozrejme, nie je to povinnosť. Osobne však mi rozvrhnutie tréningov pomohlo vypracovať si disciplinovanosť a upevniť vzťah s pohybom. Do tréningov zahŕňam viaceré prvky, ktoré sa navzájom dopĺňajú i keď na prvý pohľad spolu nemusia priamo súvisieť. V rámci kalisteniky je súčasťou tréningov práca hlavne na sile, flexibilite / mobilite a rovnováhe. Doplnkom môžu byť aj prvky zamerané na obratnosť, rýchlosť, dynamickosť alebo explozívnosť, vytrvalosť…

Continue reading

Nie, nechystám sa popísať alebo predať „úžasné“ produkty, športové či vyživovacie doplnky pre budovanie svalovej hmoty. Chcem však bližšie spomenúť, akým spôsobom silu dopĺňajú ďalšie dva významné aspekty pohybu – flexibilita a mobilita. V prvom rade teda rozlíšme tieto pojmy a uveďme ich spoločné znaky pri podpore sily. Flexibilita a mobilita spolu veľmi úzko súvisia i keď oba pojmy sa vo význame trochu odlišujú. Spolupracujú na rozsahu pohybu, no zatiaľ čo flexibilita predstavuje schopnosť svalov predĺžiť sa pasívnym pohybom (často…

Continue reading

Predchádzajúce dva roky 2019 a 2020 som prioritne venoval svoj čas individuálnemu rozvoju v oblasti pohybu a životného štýlu. Pozostávalo to z individuálneho štúdia, budovania disciplíny, spoznávania svojich hraníc a nasledovania svojich určených mét. Mnoho bolo nutné pre to obetovať. Vedľajším produktom sa stali taktiež i pochybnosti, úzkosť a frustrácia. Na druhej strane išlo i o vybudovanie si disciplíny a posilňovania imunity telesného a mentálneho zdravia. Predmetom článku: Pohľad na rok 2019 Pohľad na rok 2020 Popis úspechov a výziev Pokračovanie v ďalších rokoch 2019 Rok 2019…

Continue reading